你是健身还是健体？

身和体是不一样的，身是包括五脏六腑，体是身体外的东西，所以又叫体格，

我们有说身心健康，为什么不说体心健康？就是你内在要健康，又有个词叫做身强体健，从这里我们就知道，要区分开来

现在我们一开口就是健身，到健身房练，也有人叫做撸铁等，然后练出腹肌，手脚也有力，但很多还是死在跑步机上面，就好像上次什么峰，马拉松也没用，都是加快消耗的，并不是真正锻炼了身体

为什么？你追求那体做什么？有腹肌，手脚有力又有何用？再看今运动员，40岁不到，为什么就不行了？吃到50岁的都少了，所以你都是锻炼错了，还不知道

不懂得中国文化，中医也是中国文化的一种，中医看诊为什么把脉？把脉就是看你里面的内脏（五脏六腑）怎样？而不是你看体格怎样，体格很高大，羡慕呀，其实有啥好羡慕的？以后老得更快

所以你要关注内在的东西，而不是老是看表面，现在人就老是看外面，所以又说腹肌，又说肌肉啥的，你老是练肌肉，你就是把阳气逼到外面来嘛，对不对？阳气到外面了，里面就空了，有什么用？身体就差了呀

所以中医说阳气要内敛的，阳气要藏起来的，扶阳派就叫做潜阳，哪会让你外露？比如夏天，人为什么累？就是阳气到外面来了呀，所以里面消化就不好，胃肠疾病就多了，

等秋天一到，人精神就转好，因为阳气不再外散，开始收敛了，为冬天的收藏作准备，所以冬天是不能干活的，要进补，才有了冬季进补，来年打虎的讲法，

现在人呢，天天干活，还要加上熬夜不睡，所以一年到头都是累的，遇上有点风吹草动，马上就上医院了，就是今人不懂得收敛，不懂得收藏，把肾精提前消耗完了，身体连抵抗力都没有

你把阳气老是往外逼，里面不足，就会出现睡不着，出汗多，怕冷怕风，鼻炎等症状，所以懂的中医会用山萸肉，五味子，乌梅等来收敛阳气，而不懂得呢，就会认为是感冒，然后继续发散，所以头晕，心慌就出现了，更睡不着了

里面都没有了，你咋能发散呢？就好像今人去锻炼，不锻炼都老是出汗了，锻炼了不是更死？出汗更多？不然怎么会倒在健身房？大家自己去想下就明白了，无需多言

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