#原来痛经真的和体态有关系#痛经来时，小腹痉挛、坠痛，腰酸腰痛[抓狂]除了止痛药、热敷、热的红糖水，还能怎么改善？[求关注]教你用一个非常简单的动作，缓解痛经[兔子]
你只需要找个地方坐着完成即可。如果你左侧小腹部更痛，则完成视频中向左侧侧倾的动作；如果右侧痛，则完成右侧倾动作；如果都痛或者痛起来根本分不清那就记得两边都做。另外呼吸也是非常重要的❗️一定要按照视频里要求的呼吸完成动作，吸1秒吐6秒，连续完成9次，做3组哦！[羞嗒嗒]ps：原po大量训练反馈好评！
#痛经#
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