#她说世界# 为什么你无法坦然接受赞美？

你有没有过这样的瞬间？被人当众夸奖的那一刻，你第一反应不是开心，而是慌张。你立刻摆手：“没有没有”“运气好”“随便弄的”。我们好像集体患上了一种“夸奖逃避症”。

但你要知道，赞美是一份实实在在的能量。你接住了，它就流进你身体里；你躲开了，它就消散在空气里。

为什么会逃避赞美？
一是内心的不配得感：「觉得自己是不值得这份夸奖的」，这种不配得感，往往源于成长中长期被否定的经历。
二是怕被“期待”：隐约觉得，接受这顶高帽子，就得一直戴着。为了不被期待绑架，不如一开始就推开。
三是太执着于“谦虚”。在我们从小接受的教育里，“谦虚”是美德。我们习惯用“自谦”来回应赞美。摆手说“没有没有”，可能只是一个刻在骨子里的自动程序。

为什么说赞美是一种能量？
著名的“罗森塔尔效应”告诉我们：当一个人把外界的赞许内化后，会改变认知和情感，进而改变行为。
所以每一次赞美，都是一次被世界温柔充电的机会。你大大方方说声“谢谢，我确实很努力。”，这份能量就被你吸收了，它会变成你自信的一部分。你越相信自己很棒，你就真的会越来越棒。夸奖的力量，远不止让你当时开心，它会慢慢渗透进你的自我认知，让你越来越笃定、舒展、有力量。

接受夸奖是一种能力，可以练习。
最简单有效的方法：看着对方的眼睛，微笑，说 “谢谢”。就两个字。
如果想更进一步，可以试试这些进阶的：
1.聚焦努力：“谢谢你注意到了，我确实花了不少心思。” 这是对自己的认可。
2.建立联结：“谢谢！你喜欢吗？”把夸奖变成一次温暖的对话。
3.幽默化解：“虽然有点夸张，不过我就欣然接受啦！” 轻松又自信。

如果你性格偏内向，不必强求自己瞬间做出完美回应。沉默片刻、微笑、简单说声“谢谢”，对你来说已经足够好了。你的能量接收方式可能更安静，但这不代表你接收不到。

记住，你接住的不是虚荣，是你本就值得的能量。 #专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划##人生的100种可能# http://t.cn/AXanU1uL