我以前劝说和我健身训练那个退休同事，健身后变化很大那个，练了有两年，实际力量训练就不到一年，后来她就跑步机或者做伸拉了，她从很认真练力量练肌肉并且真的改变了体态，我看到了我认识她以来最好的身材，到现在视力量训练如同洪水猛兽。

至于她经历了什么心里路程，我就不在乎了，跟我没有关系的。但她现在还会来健身房，陪女儿上跑步机，女儿也只上跑步机，不摸任何器械，不做任何力量训练。

然后了，我在跑步机上哇哇走坡的时候，她走过来跟我说话，用很轻蔑的语气说“练这玩意有啥用，一点不减肥还增肥！”。她现在成了健身房里那个给我泄气的人，我昨天对她说，我臀部练好了啊！她说还是瘪的。

我想说啥呢？我会坚定的相信健身训练，我会坚持下去，别人是动摇不了我的！

还有，我今天健身训练完了出来骑自行车，我不知道车链条掉了，踩空了，实实的摔倒了，手腕，半个身体胯骨都是砸在地上。我秒起来，感觉是手腕和胯骨疼，但我回到家，基本好了，手上喷点云南白药气雾剂，我试试手腕关节随意转动没问题。

我总结下，对于我这种中老年女人，我健身训练练强壮了，是防摔的，摔不坏的。假如我没那么多肌肉保护骨骼，我骨质不这么硬，今天这种摔，我可能会骨折躺倒，那就很遭罪和可怕。这个不是幸运的问题，是我常年健身训练带来的收获。

所以我不会再劝别人去健身训练，我也根本不在乎别人的轻蔑，我自己的身体自己做主。

至于别人现在什么样子，以后什么样子，随风而去吧，跟我一点点关系都没有，我要通过努力，遇到最好的自己。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]