对自己保持耐心和好奇，慢慢弄清楚「自己」的运作方式：知道自己大脑的运作方式，理解自己的人格特质，能了解自己反复陷入的心理模式，大概知道什么状态最能激发自己的创造力，也基本了解自己的依恋模式、和他人建立关系的方式以及在关系里让自己舒服的状态…

带着这些对自己的了解能和自己少一些对抗，多一些宽容与「合作」，能让自己以自己的方式活得舒服，也大概能帮助放下执着于“那别人怎么就可以做到…”的比较。

大家都觉得心理科普总说的爱自己很抽象，其实没那么多抽象，很具体，非常具体，特别的具体。