#如何通过反思提升#

我向之前的同事学习，有两个本子。一个是日程本，记待办；一个是「错题本」，记每周犯的错、踩的坑、情绪失控的时刻。坚持三年，我觉得后者让我成长的速度加快。

反思不是「想想哪里错了」，而是结构化复盘。

框架很简单：

1、这件事我的预期是什么？
2、实际发生了什么？
3、差距在哪？
4、下次我可以在哪个环节提前干预？

最颠覆我认知的是第四点。大多数人反思到「我不该那样说话」就停了，但高手会追问：「我当时为什么失控？是因为没睡好？是对方触及了我的某个敏感点？下次能否在进会议室前做5分钟深呼吸？」

反思的深度，决定了你成长的速度。不写下来，你的大脑会欺骗你——「我下次会注意」是最温柔的谎言。只有白纸黑字，才能逼你面对那个不愿承认的自己。

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