讲讲如何培养对自己的慈悲心。

先从自己能做到的小事开始，比如我一直是爱做饭的，我非常非常享受花2个小时给自己做一顿饭，然后选一部喜欢的电视剧，边看边吃的时光。

所以，我学会照顾自己的方式，是从多做饭开始的。

大家可以回想一下自己在生活中最擅长或者最享受的事是什么？是扫地、叠衣服、洗衣服，还是洗碗、还是铺床或者其他的什么。喜欢散步也可以，只要是对自己身体有益处的都算。

不管是什么，一定要从自己最喜欢的那件事开始。因为把【爱】作为驱动力是最高效的做事方法。

而且因为人有追求整体和谐的惯性，所以一个良性的改变会促进其他生活习惯的优化。比如我好好吃饭了，气血足了，但是生活作息跟不上，我就自己调整了睡眠时间，现在整个生活更健康。

所以不要担心自己做出的改变小，要相信滴水穿石的力量，要相信星星之火可以燎原。每天进步一点点，过了一年再回头看，会发现自己已经走了好远好远～