金刚蹲，也有人叫它“女神蹲”。

这些年我分享过很多次，不是因为它有多复杂，而是因为它简单、方便，随时随地都能做。

有人说，金刚蹲三分钟胜过跑步五公里。虽然这句话有些夸张，但坚持蹲一蹲，确实能帮助我们活动下肢、打开髋部、增强腿部力量，让身体慢慢变得更有活力。

如果不知道从什么开始，不妨每天抽出几分钟，认真蹲一蹲。日积月累，你会发现，身体的轻盈、力量和状态，都会在不知不觉中慢慢回来。

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