#剧烈运动后建议补充快碳食物#
力量训练、长跑后，身体糖原被大量消耗、胰岛素敏感性较高，此时补充适量快碳（高升糖指数碳水化合物）是有益的，最好碳水和蛋白质一起补。
我最常吃的是香蕉🍌（含钾），馒头、或者小面包，再搭配一勺蛋白粉就更好了。
发布于 云南
Gin-dan
#剧烈运动后建议补充快碳食物#
力量训练、长跑后，身体糖原被大量消耗、胰岛素敏感性较高，此时补充适量快碳（高升糖指数碳水化合物）是有益的，最好碳水和蛋白质一起补。
我最常吃的是香蕉🍌（含钾），馒头、或者小面包，再搭配一勺蛋白粉就更好了。