【营养标签的真相】
🟢配料表看“它是什么做的”
🔎规则：排得越靠前，添加量越多

🟢营养成分表看重点：
▪️买面包/饼干：重点看脂肪
▪️买酸奶/牛奶：重点看蛋白质、钙、碳水
▪️买酱料：重点看钠和NRV%
👉逻辑接近，以此类推

❗️需要注意：
⚠️不能只看“高蛋白、低脂、全麦”等包装词
⚠️NRV%不是成分占比，而是营养素参考值百分比。简单来说就是指每100克或每份食物中，所含营养成分的含量占每日所需百分比，可以让我们更加直观地了解摄入的食物量是否达标或超标。

✅真正会看标签：
配料表看来源，营养成分表看含量。
两个一起看，才不容易踩坑。

👇你买食品时最常看哪一项？欢迎评论区聊聊🌹

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