每日早餐打卡，给娃满满上课能量[加油]
馄饨皮煎饼➕小番茄➕牛奶
早上送完娃顺便去菜市场菜逛了一圈，以前我以为超市卖的菜跟菜市场的一样，这次去突然发现有好多本地小众果蔬超市里都没有，上海这边超市里的蔬菜一般都是山东的，想吃本地菜还得去菜市场。
#剧烈运动后建议补充快碳食物#简单搭配公式（增肌/恢复），快碳+少量蛋白吸收效果翻倍：
1. 香蕉+牛奶
2. 白面包+鸡蛋
3.米饭+鸡胸肉#美食生活[超话]##早餐打卡#
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发布于 上海