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芒种运动伤身？3个“轻动排湿”小方式，温和舒展少疲惫

梅雨连天湿气稠，猛动出汗体添愁。
轻舒缓动随时节，周身轻快少滞留。

芒种空气潮湿，大量出汗易加重身体闷沉，3个简单小方法，舒展+防潮双管齐下：

1、晨间缓步慢行：
挑选清晨阴凉时段出门慢走，控制活动时长，仅让身体微微发热即可，不追求大量出汗。

2、居家肢体舒展：
平日在家简单活动四肢、拉伸肩腿，促进周身气血流通，缓解体内湿滞堆积。

3、动后及时擦干：
活动结束立刻擦干身上汗液，更换干爽衣物，不穿湿衣吹风，减少潮气附着体表。

芒种轻动养护贵在控制强度、及时干爽，坚持日常舒缓活动，安稳度过湿热时节。

👉芒种外出活动出汗后，你会不会浑身发沉不舒服？

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