【每日一讲，第1863讲】
情绪管理练习 9 大技巧
9 tips for emotional management practice

（4）面对压力时，适时暂停
平时可以训练自己进入风暴之眼，以最良好的心态面对压力。什么是风暴之眼？风暴象征外界的压力，风暴之眼则代表在压力中保持镇定的内心状态。
具体的作法如：在与老板对谈之前试着停顿数秒钟，感受自己的呼吸、身体、姿态，有助于中断压力反应，做出更理智、明智的选择，避免冲突。
（5）感受当下
认真品尝每一道食物、享受阳光与微风、身边人的爱，活在当下，心中便会充盈幸福。一旦心中充满这些感受，就不容易受到情绪支配，能以更有同理心、温暖的方式对待身边的每一个人和自己。
（6）享受过程
不要太执迷于结果、目的，而是享受过程中自己付出的汗水、他人的关怀与肯定，收获绝对比结果还来得温暖、丰富。