A｜斯坦福大学追踪21年发现，常运动的人平均晚7年死亡。最关键的是，他们的失能期足足推迟了16年。什么意思呢？就是说你卧床需要人照顾的那段最难时光被大幅压缩到了最短，而且这个压缩的幅度，远远大于对寿命本身的延长。所以健身不是为了让你活得久，而是让你活得起。（‼️原文用了一个猛字，我改成了起字。我想了很久， 想不到用哪个字能更准确的表达）
B｜到生命最后一刻还能自己走路自己吃饭，自己上厕所。不是为了延长终点，而是为了缩短痛苦。
C｜这才是真正的体面老去吧[给力]