GPT知道你五年后生活的样子。 提示词如下： 1）扮演我的未来传记作者。基于我现在告诉你的和我的思维方式，写一个现实的5年后我日常生活的快照。包括： • 我做什么工作/我的经济状况/我的健康和精力/我的人际关系和空闲时间 别写幻想。写如果我继续现在的生活最可能发生的事。 2) 我保持不变的残酷原因 提示词： 基于那个5年快照，要非常诚实。列出5-7个如果我不改变任何东西，我的生活会保持基本不变的原因。 分类为： • 思维方式（我如何思考） • 习惯（我经常做什么） • 我回避的行动（我从不开始的事） 每个用2-3句话解释，让人读起来有点痛。 3) 设计我升级的5年版自己 提示词： 现在扮演未来自我设计师。改写我的5年快照，就像一切顺利一样： • 更好的工作/更多的钱/更好的健康/更好的人际关系/更好的日常生活 对像我这样从现在出发的人来说，要有野心但现实。然后列出： • 这个版本和前一个版本的5个关键差异。 4) 把差距转化为12个月计划 提示词： 扮演我的执行教练。以我'可能的'5年自我和'升级的'5年自我之间的差距为基础。 设计一个简单的12个月计划： • 3个要停止或减少的习惯 • 3个要开始的习惯 • 3个要构建的技能 • 3个一次性行动