（到2026.6.17连续3364天没吃西药，连续3212天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。考虑最近几天脾胃状态不是很好，昨天中午刻意吃的少一些。晚上锻炼后回家吃的红糖绿豆粥，感觉很好。早上跑步力量感还可以，站桩也很舒服。）19度，慢跑17分钟，站桩运气96分钟。（5:52-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）