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小助理紫霞代更新～

听完节目就自制催眠脚本，结果第二天昏昏欲睡、头疼头晕？别慌，你不是一个人！最近收到不少听众反馈，说自行催眠后整个人不在状态，甚至有人直接"冬眠"了好几天。

问题出在哪？你只学了催眠步骤，却漏掉了最关键的——唤醒程序。

催眠就像开车，有上路还得有下车。不主动唤醒，身体可能要花几个星期甚至几个月才能自行恢复。我第一次给别人做脚粘地板催眠游戏时，就忘了唤醒，结果对方脚粘地整整一个星期！

唤醒程序其实很简单：先暗示"潜意识永远记得所有积极暗示，成功会按时到来"，然后从1数到10逐步唤醒——一二慢慢回来，三四醒过来，五六身体循环恢复正常，七八苏醒潜能恢复平衡，九十张开眼睛，全程清醒清爽。完成后，你会感觉比催眠前状态更好！

特别提醒：白天用的催眠录音必须加唤醒程序，晚上助眠用的才可以省略，直接引导进入睡眠。记住，开车或使用危险工具时，绝对不能听催眠录音带！

你有没有试过自我催眠？遇到过什么状况？评论区聊聊 http://t.cn/AXaHfOO5