#2026运动打卡#

今年第3️⃣4️⃣次打卡，看了一下上次打卡记录，整整一个月前[泪奔]。最近一直状态不佳，工作又特别忙，睡眠很差，精力只够维持工作，实在没有余力去运动了。期间我只慢慢慢跑了一次。

把我妈拉黑后，一直努力恢复正常工作和学习，家庭生活逐步平稳下来，学校假期也开始了。家庭氛围是前所未有的宁静祥和。最近觉得长肉了，阿姨做饭不错，每天都把我喂得很饱。

今天我就去小练个背和核心、肌肉又全退化回去了，下午小臂就开始酸痛。卷腹10次就气喘需要休息[允悲]。

中距下拉20kgx15热身
中距下拉25kgx12x3;
两头起卷腹20x3;
中距反手下拉25kgx12x3
两头起卷腹15x3

练完我还去坚持干体力活去了：客户出租的房子今天送洗衣机、冰箱，我从物业借了个梯子，爬上爬下把旧窗帘都洗了一遍。我在家从不干这活[允悲]…尽出门干体力活。体力活的好处就是：非常放松脑子，因为用不上脑子。

这一单做得心情很好：房东人特别好、特别听劝；co-broke很专业，很有耐心脾气好。挂牌价6300的租金，心理预期成交价6000-6100，最终6600高价租出去了[偷笑]。价钱也是因为租客要屋主提供全套家具电器，算下来还是划算的，能续约更好，续约也会是above average的价钱。

体会了一把鬼子公司的不墨迹、不作妖的高效，想起之前💩上雕花的国资[允悲]，咱就是说是师夷之技以制夷，鬼子做得好的咱也学学。总不能打起仗来还得先打一大堆报告请示，跟你说标点符号格式不对，不予批准出战[doge]。

所以额外干点活都觉得心情愉悦。
#helen工作日记#