【#每周至少要和大自然接触2小时#】#心情总低落的零成本恢复方法#英国埃克塞特大学等机构研究发现，每周身处自然环境至少120分钟，无论是逛公园、去郊野还是海边，是保证健康的关键。公园、林地、郊野、海滩都算数，一次逛完或分几次累计都有效。接触大自然可以减轻压力、增进人际关系，从而提升身体机能与心理幸福感。相比之下，完全接触不到自然环境的人，则无法获得这方面的益处。早出晚归的上班族，记得每周给自己留两小时，去公园散散步、透透气。