#当专家说只睡四个小时没影响#我只知道我睡四个小时那就是一天都是昏昏沉沉的，一整天都不知道自己在干嘛。[允悲]
长期缺觉真的会对身体和大脑造成多方面的伤害的。缺觉容易记忆里衰退、大脑萎缩、情绪变差，还容易免疫力下降，增加心血管疾病的风险。
睡得少往往比睡得晚更伤身，睡得晚至少睡足了能补回来，但睡得少，身体和大脑得不到充分修复，这种才很难通过自我调节弥补。
不过最理想状态还是早睡而且睡得足。
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