#当专家说只睡四个小时没影响#
不同的睡眠时长对应不同的状态。睡眠是否充足，不在于睡了多长时间，而是白天的精力恢复情况。

判断睡眠是否充足的自我评估标准
与其盯着时钟，不如对照以下白天状态指标：
1. 早上醒来是自然的，不需要挣扎起床。
2. 白天不需要靠咖啡“续命”，午后不会莫名犯困。
3. 情绪稳定，注意力集中，工作效率不错。
只要满足以上大部分情况，说明目前的睡眠时长对你来说就是“够用”的。 http://t.cn/AXaT4FwR