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妊娠期安全的运动有哪些？

散步
可以先从散步开始，然后逐渐过渡到快步走，如果走得快了或者是久了引起生理性的子宫收缩，可以稍事休息以后再散步。可以慢慢快快，快慢结合。

游泳
如果是孕前就喜欢游泳，怀孕后请继续坚持。

骑车
骑车是一种很好的有氧运动，在我做住院医生的年代，绝大多数的孕妇在孕期都是坚持上班到生孩子那一天的，而且很多人上下班的交通工具都是自行车。如果你觉得在外面骑自行车掌握不好平衡，可以在健身房的室内骑行器上运动。

有氧操
有氧操也是一种合适的运动方式，对于心肺功能的锻炼很有帮助，最好有教练的指导，运动效果会更好。