#跑步[超话]#
运动打卡Day204
#坚持运动打卡##即刻开跑#
周三，晨跑111min🔚
平均配速4‘45，平均心率155✅
天终于放晴，难得的好天气
出门还没开表就看到一个人一扇而过
迅速开表开始追击
426～413～～
一上来这么跑真心累
追上后一起跑了800多米就分开了
兜了一圈又回我的基地开始绕圈
前两个5公里配速基本维持在4‘40
第三个5公里没了红绿灯的干扰又提了10秒
15km后遇到了跑步搭子
俩人五分配边跑边聊
出来早加上天气好
忍不住就比计划多跑了十分钟
#山姆首席采购官辞职##大耳朵图图的运动日常##8023跑团#
发布于 上海