#健身房日常营业# 今天练腿。
热身：15个引体、20个深蹲。
背杆深蹲：40Kg一组*12，50Kg一组*10，60Kg一组*10，65Kg一组*6，70Kg一组*8，75Kg一组*8。
器械大腿内收：五组*15。
倒蹬机：140Kg一组*10，160Kg一组*10，180Kg一组*10，200Kg两组*8。
发布于 北京
怡海鸭鸭