以前不吃米饭拉高蛋白质控制体重的时候做梦都没有想过自己能大半夜起来吃米饭，黄体期昨天吃了2.5顿:
一餐是正常家常猪脚/牛肉汤/煎鱼/青菜/半碗米饭。
一餐麦当劳培根牛肉鲜蔬堡+脆脆薯条配杏仁饮。
0.5顿是烫广式菜心一盘+卤蛋一个

半夜三点还是饿得不行起来吃了鱼肉+半碗大白米饭。食欲稳定到现在快4点了只喝了一瓶矿水泉+一条紫苏膏冲水，脑子和身体完全不想进食任何东西！！

之前每天拉高蛋白质睡眠质量也没现在好，关键是只吃蛋白质其实是极痛苦的。然而现在睡眠好了/低脂降了/体重波动比去年小/对食物的关注度真的降低了特别多！！