#运动后怎么快速补充体能##我的健康观赛副本##大V观赛团#
1及时进行营养补充
运动后应主动积极地补充运动所消耗的能量和营养。出汗多时应适当补充盐水或运动饮料，以防出现脱水等情况。
2积极进行整理活动
运动后不要立即停止动作，可以做一些整理活动，放松肌肉，使心脏逐渐恢复平静。
激烈运动后立即静止不动，可能使肌肉内淤积的血液不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳反而不易消除。
发布于 北京
马冠生_马上营养
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1及时进行营养补充
运动后应主动积极地补充运动所消耗的能量和营养。出汗多时应适当补充盐水或运动饮料，以防出现脱水等情况。
2积极进行整理活动
运动后不要立即停止动作，可以做一些整理活动，放松肌肉，使心脏逐渐恢复平静。
激烈运动后立即静止不动，可能使肌肉内淤积的血液不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳反而不易消除。