减肥是一个漫长的过程，不要想着短期内立杆见影，世界上没有这样的灵丹妙药！
​以我的亲身经历来看，前面10斤只用了10天，后面7斤用了两个月，越到后面减幅越小！
​经过两个多月的不懈努力，终于减到了140斤以下。
​减肥最重要的三点：
一是自律，管住自己的嘴，不暴饮暴食，为了诚肥，这两个多月，我推掉了所有的酒桌饭局；
​二是饮食的均衡搭配，少吃米饭，少吃肉，多吃红薯、土豆、南瓜、豆芽、西兰花、生菜、胡萝卜等食物！
三是多运动，每天至少保持3000步~5000步的运动量！
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