#不要和上班的人诉苦#
1. 别人的情绪是别人的，你的情绪是你的
不越界，不背负，不替别人完成他们的功课。别人怎么看你，那是他们的投影，不是你的实相。

2. 不向外求证，向内消化
遇到事先问自己需要什么，自己给自己当“情绪父母”，安抚内在小孩。你比任何人都清楚怎么让自己舒服。

3. 没有理所当然的理解
期待共情等于把钥匙交给别人，不被理解是常态，被理解是惊喜。不预设，就不失望。

4. 把诉苦变成整理
想诉苦时，打开备忘录对自己说一遍，说完后情绪释放大半，甚至懒得再跟第二个人复述。

5. 不解释，不辩解，不回头
解释成本太高，时间宝贵，过去已注销。别人怎么看你，不影响你怎么活。

6. 每天锚定三件最重要的事
做完就是胜利，其他杂音、评价、建议统统归入“无关”。创造都来不及，诉苦？排不上号。

实在憋不住？去找盆绿萝说，至少它不会回你“好的收到”[哈哈] http://t.cn/AXaj8axz