前天早上做点有氧和抗阻，是安娜40分钟，昨天大腿酸疼，走路时感觉最明显，到今天缓解了。
说明了两个问题：一是安娜蹲腿确实有效，哪怕只是小哑铃，二是平时用不到的地方确实需要加强。
#抗阻训练#
发布于 中国香港
萧何_2020
前天早上做点有氧和抗阻，是安娜40分钟，昨天大腿酸疼，走路时感觉最明显，到今天缓解了。
说明了两个问题：一是安娜蹲腿确实有效，哪怕只是小哑铃，二是平时用不到的地方确实需要加强。
#抗阻训练#