午餐，简单健康。前提是保证足量的蛋白质摄入。晚餐通常会起油锅，炒两个菜，比如虾仁毛豆，豆干青椒炒肉片，有时蒸杂粮馒头，有时会烧一锅香喷喷的饭，昨晚是杂粮饭。试着提前浸泡杂粮几小时，饭终于软糯了些。
一日三餐是我退休生活的主要内容之一。从不喜欢进厨房，到现在安安静静地在厨房里忙碌，炒菜的水平也在慢慢提升中。似乎从另一个层面证明了自己。能尽一己之力为先生端上热乎乎的饭菜，收获的快乐和满足不言而喻。
若是遇上气温舒适，也会在准备晚餐前出门走走。看看森林般的小树林，看看斑驳的光影，也看看彼时浮出水面的睡莲。这方安静之地是滋养人的，心越发静而净。当年的选择和喜爱源自内心，内心不变，喜爱依旧。
周三了。和先生一起出门。
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