自从知道跑步时的心率有些高，好像对跑步的兴趣下降了不少。原来想的是最少要两天跑一次，但实际上是这一周就跑了三次，这已经是很努力才做到的。
那天跑步后在公园里器械区那边准备活动单杠，旁边有一位没见过的大爷（据说我是年纪最大的，这位应该比我小很多，但就这样称呼他吧）好像一直在看我，然后走过来对我说，你这样出汗不行，要么立即休息，要么马上补水。素未谋面，大爷这么关心我，我赶快说谢谢，我这不是跑完步拉伸一下，就是在休息嘛。他说不行，你出了这么多汗，你说适应了也不行，你说习惯了也不行，你要马上坐下休息，或者马上补水，否则会有危险。
说了这么多话，我就打量了一下这位大爷，灯光下看不太清楚，只能看到他个子不高，头发很黑，加上他的穿着，不像是喜欢运动（比如跑步）的样子，但这么大的公园，他能溜达到这里，说明对运动也是有些兴趣的。毕竟人家是一片好心，我马上在旁边的座椅上坐下，告诉他我没有带水，现在马上休息。大爷点点头，离开时又说了一句，以后跑步要带着水，我再说谢谢。
其实现在的天气还不热，跑步后虽然也出汗，但比夏天还是差远了。出汗多少的评价标准是，跑完步坐下休息时，看从下巴流到地面上汗水的多少。如果半天就只是湿了一小块地面，那就没有出多少汗。夏天的时候，坐下一会儿地面就是一片水迹，远比现在要多得多。还有就是真出汗多的时候，衣服要拧出大量的汗水来，现在连脱衣服的想法都没有。
当然和大爷解释这个没有意义，但我以后会多注意的。