回复@潇潇-潇儿:其实红薯的GI并不低，餐后血糖高也不奇怪。如果消化能力没问题的话，建议试一试范老师说过的“餐前血糖负荷”，就是在正餐前半小时左右先吃半个苹果，然后按蔬菜肉饭的顺序吃饭，略微减少一点主食，看看动态血糖是不是好一些。另外，餐后别躺平坐卧，做一点轻度的运动，也有助于平缓血糖曲线。//@潇潇-潇儿:老师您好~这几天佩戴动态血糖仪，发现吃红薯以及玉米后，血糖都会有明显波动，特别是红薯，一飞冲天，达到了10+....红薯我吃的还是最普通最便宜的内种，不是蜜薯；玉米就是最普通的玉米；同时吃的时候都会搭配鸡蛋、蔬菜，先吃菜和蛋白质，最后吃主食，请问还需要如何调整呢？还是本身对这类碳水敏感呢
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