这次回来倒是没有严重的倒时差引起的不适。就是晚上7点会有一点点困，可以喝咖啡或者茶扛一下，扛过去就可以了，晚上也是轻微运动或者收拾一下房间，然后睡得很还行，就一直到天亮。当然不要中途醒了看手机，很容易变成完全睡不着，那第二天昏昏沉沉，就影响一整天
发布于 美国
刘菲菲11
这次回来倒是没有严重的倒时差引起的不适。就是晚上7点会有一点点困，可以喝咖啡或者茶扛一下，扛过去就可以了，晚上也是轻微运动或者收拾一下房间，然后睡得很还行，就一直到天亮。当然不要中途醒了看手机，很容易变成完全睡不着，那第二天昏昏沉沉，就影响一整天