出差。因为酒店房间有体重仪，所以早晚都会上去称一下。很有意思的记录一下。

前天吃的很多，尤其是晚上那顿，所以可以看到体重明显上升，一天升3.4斤（早54.6，晚56.3）。

昨晚吃的也不算少，但还算干净，薯条我也吃，苏打饼干蘸酱也吃了两片，除了法棍三明治外，黑麦面包涂黄油也额外吃了一片，沙拉，核桃腰果，算下来其实不少，碳水脂肪多蛋白质相对少，一天升0.8斤（早55.1，晚55.5）。

在酒店，早饭肯定吃的比平常多，很丰盛，选择余地多。那么，今早起床是54.9，没有晚上那顿大餐，基本算是慢慢回落了。

so,好好吃饭，按自己生活习惯吃三餐或两餐并不会让体重持续增长的。

#健康生活#