嘉嘉在高中参加了四年演讲比赛，我就当了她四年“心理咨询师”。

昨晚，她又从比赛现场的酒店给我打来电话，一开口就说：“我今天的心情糟透了。”
我问：“怎么了？”
她说：“上午的演讲被我搞砸了，讲到一半突然卡壳，估计晋不了级了。”

此时她爸爸正好在我旁边，马上接话：“那你跳过忘记的内容，继续往下讲，反正别人也不知道你是怎么准备的。”

听到这话，嘉嘉立刻说：“算了，没事了，我挂了。”

我赶紧拦住她：“别别别，你爸爸现在开始禁言，你接着和我说。”
她继续说：“我对前半段内容特别熟悉，平时根本不会忘，可当时怎么都想不起来，就挺奇怪的。”

我说：“这种情况其实并不少见。一次我在你们高中做家长评委，也遇到过一个女生开头讲得很好，中间突然卡住了。我并没有因此觉得她演讲能力不行，只是觉得这背后一定是有什么原因。”

嘉嘉说：“我也不知道是什么原因。”

我问：“是不是早餐吃得太饱，身体忙着消化食物导致大脑供血不足，而你又是场上第二个讲者，身体状态还没调整过来？”
她说：“不是，我早上只吃了半个牛角包。”

我继续想，继续问：“排除饮食原因，那会不会是昨晚没睡好？”

她说：“有可能。酒店没有双人床了，我第一次和一个不太熟的人睡一张大床，晚上十二点醒了一次，一点多才睡着，五点半又被闹钟吵醒了。”

我说：“那很可能就是这个原因。人在睡眠不足时，大脑的记忆调取速度就会下降；再加上比赛时紧张，原本背得很熟的内容就可能突然卡住。”

找到一个可能的原因后，她的语气放松了很多。

我接着说：“晋不了级虽然很遗憾，但参加比赛的意义也不只是看最后能不能拿奖。比赛还是一个很好的学习机会，明天如果没有晋级，就可以踏踏实实去观摩比赛了，看看晋级那些人的演讲有没有值得学习的地方。”

她沉默了一会儿，说：“好吧，如果不晋级，我明天就去看比赛。”

做了她多年的“心理咨询师”，我越来越明白：孩子情绪低落的时候，最先需要的不是建议，而是父母愿意听她先把话讲完。很多时候，情绪被接住了，孩子也就愿意继续听取父母建议了。#陪闺女成长##青少年心理健康##循证心理学#