频频曝出运动猝死新闻，提醒所有人：这三类运动，猝死风险远高于其他项目，普通人千万别盲目逞强。

第一就是篮球，也是国内猝死最高发运动。场上不停冲刺、急停对抗，心率瞬间飙升，加上竞技情绪上头，心慌胸闷都会被忽略，本身有隐匿心脏问题的人，极易突发室颤骤停。

第二长跑、马拉松。长时间高强度耐力运动，心脏持续超负荷，出汗过多导致电解质流失，加上很多人硬撑完赛，熬夜、空腹跑步，很容易诱发心梗、心律失常。

第三很多人低估的羽毛球。看着温和，实则是爆发式运动，反复起跳跨步，心率忽高忽低，心脏反复承受应激，室内场馆闷热缺氧，中老年爱好者出事率极高。

绝大多数运动猝死，都不是运动本身导致，而是本身有隐匿心脏病、长期久坐不运动、突然高强度运动，再加上身体不适硬扛造成的。

提醒大家：运动前一定要热身，熬夜、疲惫、感冒绝对别高强度运动；运动一旦胸闷、头晕、出冷汗，立刻停下休息。尤其是久坐上班族，拒绝周末突击猛运动，量力而行，才是保命前提

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