每次直播完回家，我都有一套固定流程。连续输出四个小时脑子还是热的，人根本睡不着。

到家第一件事就是钻进浴室，打开蓝牙音箱，随机播放一个R&B歌单。然后给自己倒一杯葡萄酒，一边洗澡一边听歌，热水冲下来那一刻，才有种终于下班了的感觉。

洗完出来再吃点夜宵，最近最爱的两个搭配，一个是紫苏叶拌牛肉配葡萄酒，一个是榴莲配葡萄酒，听起来有点奇怪，但真的很快乐。

然后找个小剧或者电影随便看看，不用动脑子就单纯放空。等困意慢慢上来把手机留在客厅充电，回卧室。喝一瓶胶原蛋白，再单独吃一粒GABA和镁，一天到这里就结束了。

以前总觉得睡觉是一件自然而然的事，现在发现，好的睡眠其实是需要被认真迎接的。毕竟成年人最奢侈的就是能踏踏实实睡个好觉。晚安！