這次阿聯酋連假三天，被老公帶著吃吃喝喝，雖然當下很幸福，但今天收假時身體那種沉重感，真的會影響心情。
兜兜轉轉一圈，發現還是正常、穩定、規律的作息最適合我。
一大早把孩子們送上學，立刻直奔健身房！把前幾天吃進去的熱量通通變成今天練腰的動力，用運動來強化肌肉、提高代謝。揮灑完汗水，整個人舒坦、平衡多了。
這幾天我會多喝水，每天至少灌滿 2.5–3L 的水壺，少量多次地喝，這樣最能幫身體排掉大餐後留下來的多餘水分，消水腫特別快。
飲食上也直接切換成健康模式，多吃點優質蛋白和綠葉蔬菜，偶爾拉長空腹時間做個輕斷食，讓連軸轉了好幾天的腸胃徹底休息、排空一下。
身材管理是一輩子的事，最重要的還是持之以恆。偶爾的放鬆是生活調味，但日常還是盡量少暴飲暴食，讓身體更穩定。
生活嘛，能放能收。水壺已經灌滿，今天開始乖乖回歸常態生活囉！
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