为什么定计划很重要？

举个常见的例子，如果我们提前定好了今天的运动计划，甚至约好了场地。早上醒来，大脑的第一反应就是“今天要去运动”。就算看到窗外大雨，纠结一下，但因为有了先行的计划和投入成本，大部分情况下，挣扎完还是会去。

如果我们没有提前计划，只是想着“今天有空就去运动”。早上醒来看到下雨，第一反应就会变成“今天天气不好。”接着纠结一下，大脑就会顺理成章地给出借口：“要不改天吧。” 于是就真的改天了。

心理学上把这叫执行意图，意思是提前为大脑做决策，从而减少临场时的心理内耗。

生活中的其它事情也是一样。有计划、有目标，大脑就会自动开启“执行模式”；而没有计划哥目标，大脑就会随时切换成“寻找借口模式”。