6.16号运动✅

今日运动三组：
帕梅拉15分钟负重美背训练 K4
帕梅拉15分钟完美天鹅臂·健身房负重 K4
帕梅拉20分钟高强度全身减脂塑形·无器械 K4

负重工具：4kg哑铃一对

一个月的时间，争取把腰围练到60cm以里，现在是67cm。

真的很不喜欢自己身材不好的状态，而且下个月就是我和白先生结婚九周年的结婚纪念日，我得状态满满！

所以这一个月我会严格控制饮食，不出去吃，不吃外卖，不吃炒菜炖菜，只吃减脂餐。

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