【Me Time】从冥想练习想到……
从6.1早读共读《十分钟冥想练习》，今天早上留意到以下内容又想到哈牛的专注，热身运动等等。
《十分钟冥想练习》：
观察一下正在发挥出自己最高水平的专业运动员，你会注意到，他们很多时候都很“专心致志”。有时候，他们也许会一会儿专注，一会儿不专注，但是当他们真的处于最佳状态的时候，好像什么事情都不能对他们的专注力产生干扰。那不是一种对一切视而不见、充耳不闻的内向型专注，而是一种完美的平衡型专注，他们既觉察到自己的身体和动作，也对周围变化着的环境保持着觉醒。达到完美平衡状态的不只有他们的专注程度，还有他们的努力程度。