帕梅拉打卡第二天|帕梅拉_新浪新闻

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吉妈警告

26-06-16 18:32 微博认证：娱乐博主超话粉丝钻咖（张极超话）

帕梅拉打卡第二天

发布于河南

阿sueueue：

啊啊啊啊啊请所有人练这个欧阳春晓沙漏腰3.0 ➕帕梅拉平躺瘦小腹两侧腰明显有括号了👉 ） . （ ⬅️就这样尤其是图三有那坨肉的姐妹七天就七天！三胎宝妈力荐[苦涩][捂嘴哭][泪奔][苦涩][捂嘴哭][泪奔] （其实图二完整版是十分钟但是这个容易上手练）

2026-07-03 22:29:14

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耳朵儿朵儿：

小基数减肥的神！！帕梅拉10分钟力量➕帕梅拉内啡肽➕帕梅拉3000步！无敌了！！练一周就瘦了4斤！！！！太太太太太快了！！！如果是运动新手，就练mizi 力量➕mizi全身有氧！都去冲！！有氧力量结合就是减脂塑形的神！！

2026-06-22 12:21:16

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解说界碎嘴金刚：

可恶的帕梅拉居然伪装成hitem编舞！hitem舞台简直比帕梅拉强度还大[哆啦A梦害怕] #肌不可失##出发才是硬道理##健身[超话]# http://t.cn/AXSORHVe

2026-06-26 16:04:50

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挖宝可可里：

本人实测帕梅拉这个运动巨瘦腿（肥胖纹）

2026-06-08 09:30:00

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耳朵儿朵儿：

帕梅拉最牛夏天减肥法！有氧力量结合，瘦手臂➕瘦腰腹➕瘦腿！非常全面的一组训练，才20分钟。无敌高效，坚持一周，整个人薄了一圈！ #健身[超话]##减肥##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXins8O3

2026-05-18 10:16:38

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帕梅拉PamelaReif：

帕梅拉 - 12分钟30岁庆生舞｜Bruno Mars、Dua Lipa、Lizzo、Anne Marie 热单串烧你们的女孩要正式步入“大人”行列啦！♥︎ 让我们一起嗨进30岁！！！当然，这场庆祝属于我们每一个帕家人♥︎ 我真的特别特别感恩过去的十几年有你们的支持。这支舞，就是我送给所有帕家人的生日礼物！ ✨ 一支充满“

2026-07-09 07:54:21

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运动健身教程：

7天瘦出天鹅臂、少女背🔥帕梅拉高效瘦手臂！#背部训练# #瘦手臂# http://t.cn/AXXOpJaP

2026-06-06 21:05:01

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耳朵儿朵儿：

脂包骨减脂的神！！不仅可以帮你全身瘦，还能塑形拉高代谢！最最最最棒的是可以帮你快速降体脂！安娜哑铃力量HIIT➕帕梅拉最佳HIIT➕mizi纸片人有氧，健身三大巨头结合在一起，怎么可能不瘦？体力好的可以直接练一组，体力差的可以分两组练，安娜一组，帕梅拉➕mizi一组。 #专业视频创作季##减肥

2026-07-03 09:14:42

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小庄是小庄：

我看有人说帕梅拉线下很胖？？？！这其实很健康，非常紧致均匀健身的人知道，如果你没点肌肉脂肪，是没那么大能量动起来的、会干点啥都累当然喜欢白幼瘦是个人审美，这没问题但是不能要求一个体能特别好，可以做高强度训练，活力满满的女性，拥有特别纤细瘦弱的身材。这特别矛盾

2026-06-07 19:15:02

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帕梅拉PamelaReif：

进行了6个月迷你增肌期，目前我的体重达到了“历史最高点”（请带着“你懂的”眼神看待，这个数字其实并不高）——54公斤，过去9年里累计长了+6公斤之后，我想在夏天让自己重现腹肌。我不想减很多，就一点点。因为说实话，我现在有些「脂包肌」，反而感觉更舒服、更漂亮、也更强壮！细心的人应该记得

2026-05-31 22:51:47

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