今日午练腿臀、蹲蹲蹲
工作太费精力、必须打点鸡血
好久没上70公斤，今天完成8个4组
50公斤完成15个6组
哈克机、负重弓箭步各6组
固定器械收个尾
午餐继续消灭上周末做的有点翻车的全麦吐司，打面稍微有点过度，口感粗糙
虾仁、青花鱼、秋葵、羽衣甘蓝，传说中的网红菜都安排上了#午餐[超话]#
一条动态一下午没空发
发完这条又可以安排晚饭了 http://t.cn/R2WxQdu
发布于 湖北