【#单休怎样才能过出双休感# 】#双休和单休完全是两种人生# 只放一天假的周末，你有在好好放松自己吗？怎么才能让时间过得慢点？

1.做反差感大的事，比如脑力工作者周末最好进行一些体力运动，体力工作者或运动员可以在周末听听音乐、看看书，选择舒缓的放松方式。

我们在做不熟悉的事情时，大脑会专注收集、学习全新的信息，一天内突然增加很多新鲜事，大脑回忆时会觉得经历了很多。追求新环境、新体验是“延展时间”的有效方式之一。

2.做一些“沉浸式”的娱乐。沉浸式看电影、广泛阅读、专心写作、埋头做手工……每一分每一秒都好像被拉长放大。

3.不要放纵熬夜。成年人最佳的睡眠时间为7~8小时，只要不熬夜，满足所需的睡眠时间，就能得到良好休息。周末不要因为第二天不用早起上班而放纵自己，熬夜狂欢，早上补觉，打乱作息。

4.澳大利亚蒙纳士大学一项研究发现，大自然有神奇的治愈力量，多进行户外活动，接受日晒，到公园走走，踏青、散步、健步走、慢跑等能促进整体健康，哪怕只是简单躺在草坪上，都让心情更好，睡眠更佳。（生命时报）