#生活手记##控糖餐分享#
主食：荞麦饺子，山药
蛋白质：煎鸡胸肉
蔬菜：蒜蓉拌茄子🍆，西蓝苔彩椒
茄子热量低，膳食纤维高，饱腹感好，但吸油率也高，蒸熟凉拌是非常推荐的方式。
发布于 辽宁
营养师任建军
#生活手记##控糖餐分享#
主食：荞麦饺子，山药
蛋白质：煎鸡胸肉
蔬菜：蒜蓉拌茄子🍆，西蓝苔彩椒
茄子热量低，膳食纤维高，饱腹感好，但吸油率也高，蒸熟凉拌是非常推荐的方式。