真的特别赞，忍不住要转发。我看评论区里很多家长提及孩子那么早睡不着的疑问。沈星也仔细回复了，其中有一条就是针对晚上不爱睡的孩子，就是“不要午休”。我记得以前YOKI小学就是取消午休的，下午放学时间是15：40左右。我们的经验就是这样非常棒，因为孩子不要在学校的学习上耗掉太多的精力。早放学就去踢踢球，做做手工（她当年放学后一个就是足球，一个就是画画，服装设计穿插，都在本校完成，无需接送），这样能把大脑的复交神经放松。晚上就很好入眠。PS：我们家YOKI是晚上8：30就入睡。现在她已经是高中生了，宿舍小女生聊天，她就说困得不要不要的，也没办法熬夜了。#沈星# #我的日常plog# #妈妈#