没精力锻炼的可以尝试“地中海饮食”，就是降低主食的比例，用肉鱼蛋白蔬菜来支撑，吃得差不多了再来几口碳水。这样吃精力至少提高30% 因为血糖波动小，就不容易困和饿。
发布于 澳大利亚
毛毛虫Claire
没精力锻炼的可以尝试“地中海饮食”，就是降低主食的比例，用肉鱼蛋白蔬菜来支撑，吃得差不多了再来几口碳水。这样吃精力至少提高30% 因为血糖波动小，就不容易困和饿。