爱运动长期运动习惯，能长期保持健康体型；反过来，不一定成立，基数越大越难成立，越难通过运动减回去。
减肥运动应生活化，容易重复，触手可及，不痛苦。比如附近的公园散步，每天户外一个小时。大起大落的运动，很容易胖回来，明显的例子，就是减肥营。
胖史长，低代谢，我理解，根源是营养失衡和碳水太少。三餐碳水，才能代谢正常和细胞器官运转正常。
发布于 江苏
营养科普汤哥
爱运动长期运动习惯，能长期保持健康体型；反过来，不一定成立，基数越大越难成立，越难通过运动减回去。
减肥运动应生活化，容易重复，触手可及，不痛苦。比如附近的公园散步，每天户外一个小时。大起大落的运动，很容易胖回来，明显的例子，就是减肥营。
胖史长，低代谢，我理解，根源是营养失衡和碳水太少。三餐碳水，才能代谢正常和细胞器官运转正常。