深宅网瘾妇女：
帅气的三石哥哥，你经常提倡痤疮吃干果都是推荐生的，和网上流行的种子循环疗法是一回事么～我看网上卖的好多都是熟的干果，低温烘焙后对啥影响么？另外如果吃的油是亚麻籽油，还有必要吃亚麻籽嘛】
生亚麻籽生吃‌通常不会引起急性中毒，但它含有微量的生氰糖苷，大量食用时可能释放极少量氰化物，导致不适‌。一般吃法建议炒熟点或烘烤了打粉，加到面包蛋糕吃，或者只吃亚麻油拌的蔬菜或者肉类。

生坚果比熟坚果有个好处就是VE等抗氧化剂破坏少，必需脂肪酸氧化较少，不会致炎症，缺点是口感不好或者有抗营养素的成分在里面