情绪自由，并不是可以随意发泄情绪，
而是不做情绪的奴隶，也不做情绪的敌人，和情绪成为朋友。
1、停止评判自己的情绪，聆听情绪的声音
每一种情绪，都是我们内心的信使。
当你感到焦虑，可能是你的身体在提醒你：有些事情超出了你的承受范围。
当你感到嫉妒，可能是你的内心在告诉你：你也渴望拥有某些东西。
当你感到愤怒，可能是你的边界被侵犯了：你需要站起来保护自己。
2、不压抑情绪，不发泄情绪，学会化解情绪
不抗拒情绪，也不沉溺于情绪，你允许它经过你的身体，然后自然地离开。#她说世界#